Clase de Prueba Mama Fit Training

Ahora, en nuestro nuevo espacio, podrás disfrutar de un entrenamiento funcional personalizado en clases reducidas para tu época de embarazo o postparto.

Las clases son los Martes y Jueves y podrás venir 1 o 2 veces por semana o días sueltos.

Esta actividad está impartida por Jennifer Bareits, Grado en Ciencias de la actividad física y deporte, formada en entrenamiento para la mujer, embarazo y postparto y en actividad física y cáncer. Puedes seguirla en @FEMME.FITTRAINING.

Beneficios de esta actividad:

• Control del peso: el entrenamiento de fuerza ayuda a mantener un peso saludable durante el embarazo, lo que puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes gestacional e hipertensión.
• Mejora de la postura: el fortalecimiento de los músculos centrales y de sostén puede ayudar a mantener una mejor postura y mejorar el equilibrio, así como reducir dolores asociados.
• Mejora del sueño: el ejercicio regular puede promover un mejor sueño durante el embarazo.
• Mayor resistencia cardiorrespiratoria: el entrenamiento de fuerza contribuye a la salud cardiovascular lo que puede beneficiar tanto a la madre como al bebé.
• Mejora del estado de ánimo: el ejercicio libera endorfinas que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el embarazo, promoviendo un embarazo más tranquilo y saludable.