Bedtime, Little Mouse

Bedtime, Little Mouse es en parte una historia ilustrada lírica para la hora de dormir y en parte una guía práctica para los padres que desean arrullar a sus pequeños para que se duerman.

Little Mouse vive en un hermoso bosque, donde juega feliz todo el día. Pero, después de un día caluroso, se forma una tormenta en lo alto. Little Mouse y sus amigos tienen que correr a casa para protegerse del estruendo del trueno, los relámpagos y la lluvia torrencial. Cuando trata de conciliar el sueño esa noche, Little Mouse no puede evitar pensar en la aterradora tormenta que ruge afuera. Afortunadamente, Big Mouse está disponible para calmarla y lograr que duerma suavemente, mediante la respiración guiada, la meditación suave y la reflexión sobre todas las cosas buenas que sucedieron durante el día.

Después del cuento antes de acostarse, los padres y los niños pueden pasar al Método Mindful Bedtime. Esta práctica de atención plena está desarrollada específicamente para ayudar a los niños a relajarse y prepararse para dormir. Desde notar su respiración y la suavidad de su entorno hasta expresar gratitud por el día, estas cinco prácticas conscientes ayudarán a los niños a desarrollar una rutina positiva y saludable a la hora de acostarse, que los mantendrá relajados y listos para irse a la cama.

Está escrito por Magali Mialeret PgC, quien usó su experiencia en neurociencia aplicada, manejo del estrés y entrenamiento de yoga para crear una historia que desarrollará buenas prácticas en torno a las rutinas para acostarse y la reflexión consciente sobre las emociones encontradas durante el día. Cobra vida con ilustraciones dulces y suaves de Carmen Saldaña, ilustradora de numerosos títulos de libros.